|
|
 |
|
 |
 |
Роль дыхания в процессах жизнедеятельности организма человека весьма велика, если не сказать, что именно дыхание определяет здоровье и длительность жизни человека. В настоящее время почти всеми врачами признано, что существует единственная, универсальная причина всех болезней человека и преждевременной смерти – неправильное дыхание.
Важность правильного дыхания для профилактики здоровья человека неоценима. При неправильном типе дыхания здоровье человека и длительность жизни не являются оптимальными, в каких бы комфортных условиях не жил человек, и, наоборот, в самых неблагоприятных условиях человека может сохранять свое здоровье и большую длительность жизни при правильном типе дыхания, приобретенном путем упражнений или усвоенном от природы.
В Йоговских учениях о правильном дыхании сказано, что человек рождается с "первым дыханием" и умирает с "последним дыханием", поэтому каждому человеку отпущено определенное число "дыханий", и от того, как человек производит каждое дыхание, зависит все качество его жизни и ее продолжительность.
В простом обиходе роль правильного дыхания мы оцениваем, вводя определенную градацию: первое, второе дыхание. Так, второе дыхание возникает в период больших физических нагрузок и помогает человеку справляться с этими нагрузками. В настоящее время большие физические нагрузки не определяют структуру жизни современного человека. Малоподвижный образ жизни в неблагоприятной экологической среде требует разработки "третьего дыхания", которое позволяло бы приспособить дыхание к этим условиям, сохранить здоровье и большую продолжительность жизни.
Третье дыхание должно вскрыть резервы, которыми человек по мудрости природы наделен в совершенстве. В качестве резерва можно рассматривать особые формы глубинного обмена веществ, запрограммированные в генетической памяти организма, приводящие к повышению энергообеспечения организма.
Дыхательные тренировки позволяют восстановить эти реликтовые механизмы энергообеспечения, увеличить коэффициент полезного действия использования уже существующих процессов и выработать новые механизмы адаптации организма к условиям жизни человека.
Поведенческое влияние на процесс дыхания
Недостаточность внешнего дыхания возникает вследствие нарушения легочной вентиляции, несоответствия между кровообращением и вентиляцией отдельных частей легких. Кроме того, за счет эмоциональной или психической реакций человека на внешние воздействия могут появиться изменения в процессе саморегуляции дыхательной системы. Последнее влияние и носит название поведенческое влияние на процесс дыхания.
Человек может сам улучшить процесс своего внешнего дыхания или, наоборот, ухудшить его. Это определяется тренировками внешнего дыхания. В настоящее время существует несколько систем тренировки процесса дыхания, причем часто эти системы противоречат друг другу. Кроме того, в обществе существуют стереотипы поведения, связанные с организацией внешнего дыхания человека. Например, принято, что хорошо дышать "полной грудью" и "свежим воздухом", или возьмем образы красоты – "грудь ее вздымалась от волнения" и т.д. Как правило, эти поведенческие стереотипы очень далеки от правильной системы дыхания и, придерживаясь их, можно не только не улучшить эту систему, но и навредить ей.
Правильная система дыхания должна поддерживать в крови оптимальные соотношения между кислородом и углекислым газом. При физических нагрузках в тканях происходит усиленное горение с поглощением кислорода и увеличением концентрации углекислого газа. Хеморецепторы реагируют на это увеличение, и система саморегуляции дыхания увеличивает поступление обогащенной кислородом крови. Этого увеличения можно достичь путем увеличения скорости притока крови и расширением кровеносных сосудов. И. наоборот, дефицит углекислого газа сжимает кровеносные сосуды. Если человек искусственным способом наращивает интенсивность своего дыхания, то увеличивается концентрация кислорода в крови. Этот кислород прокачивается по организму бесполезно, поскольку клетки тканей не поглощают энергию, если этого не требуют обстоятельства. Однако из организма начинает вымываться углекислый газ, за счет второго бикарбонатного канала удаления углекислого газа, и происходит сжатие кровеносных сосудов.
Все способы постановки правильного дыхания, представленные из глубокой древности и до наших дней, направлены на то, чтобы не провоцировать вследствие неправильных элементов дыхания разбалансировку содержания кислорода и углекислого газа в крови.
Правильное дыхание позволяет избежать многих заболеваний и преждевременной старости. Это подтверждается не только современной наукой, но и тысячелетним опытом человечества.
|
 |
 |
 |
 |
|
|
